Psihoterapijā tiek izmantotas dažādas ārstēšanas metodes un virzieni. Atkarībā no tā, kā specializējušies psihoterapeiti, var būt vairākas terapijas:

• kognitīvi biheiviorālā terapija,
• psihodinamiskā terapija,
• ģimenes terapija.

Kognitīvi biheiviorālās terapijas mērķi

• Veidot stipru savienību starp Jums un terapeitu.
• Novērtēt Jūsu problēmu.
• Identificēt problēmu un noteikt reālus mērķus.
• Saprast, ko Jūs domājat, un ietekmēt Jūsu garastāvokli un sajūtas.

Depresijas ārstēšanā kognitīvi biheiviorālā terapija ir vērsta uz:

• problēmu apzināšanu un atrisināšanu,
• Jūsu pašvērtējuma un sociālo iemaņu atjaunošanu,
• Jūsu komunikācijas spēju uzlabošanu,
• negatīvo un destruktīvo domu procesu izmainīšanu,
• traumatiskās pieredzes un psiholoģisko sāpju atvieglošanu,
• nepiemērotas uzvedības modificēšanu, kas saasinājusi Jūsu problēmas,
• akūtas jeb tūlītējas palīdzības sniegšanu pašnāvības domu un pašnāvības draudu gadījumos,
• uzliesmojuma novēršanu.

Terapeits Jūs iepazīstinās ar drošu un efektīvu pielāgošanos, ieteiks, kā ietekmēt garastāvokli un trauksmi, dos padomu, kā risināt problēmas.

Nepieciešamais psihoterapeita apmeklējuma reižu skaits var būt atšķirīgs, tomēr vidējas un smagas depresijas ārstēšanas kurss ilgst no 12 līdz 20 ārstēšanās sesijām.

Psihodinamiskā terapija (balstīta uz Freida teorijas pamatiem) ir par:

• psihoseksuālās attīstības posmiem,
• zemapziņas konfliktiem,
• aizsardzības mehānismiem,
• priekšapziņas procesiem.

Jūsu terapeits klausīsies, sniegs atbalstu un palīdzēs Jums apzināties un atrisināt bērnības problēmas. Jūsu terapeits arī lietos atklāsmes un interpretācijas, brīvās asociācijas un sapņu interpretācijas. Šī ir ilgstoša terapija.

Pastāv arī īstermiņa psihodinamiskās terapijas varianti.

Plašāka informācija par ārstēšanu pieejama: www.kbt.lv un www.arstipsihoterapeiti.lv